Запись вебинара: Тревога стала фоном? Пора вернуть себе опору

Неопределённость, информационная перегрузка, постоянная спешка и высокая нагрузка стали привычной частью современной жизни. Мы ежедневно сталкиваемся с большим количеством событий, не всегда можем предсказать их развитие и контролировать происходящее. Постепенно тревога становится привычным фоном, который влияет на наше самочувствие, концентрацию, решения и качество жизни.

Как распознать тревогу, понять механизмы её возникновения и научиться возвращать себе внутреннюю устойчивость?

В этом вебинаре Мария Клочко разбирает природу тревоги, её влияние на человека и предлагает практические инструменты, которые помогают справляться с напряжением, восстанавливать ресурс и сохранять способность действовать даже в условиях неопределённости.

Главные темы видео:

• как формируется тревожное состояние и почему информационная перегрузка, недостаток сна, социальные сети, привычки и внешняя среда могут его усиливать;
• как распознать собственные проявления тревоги и какие инструменты используются для её диагностики;
• почему тревожная энергия часто уходит в навязчивые мысли, проверки, избегание и гиперконтроль;
• какие шесть опор помогают возвращать устойчивость;
• как развивать толерантность к неопределённости и повышать психологическую выносливость;
• какие практики помогают восстанавливать физические, эмоциональные и психические ресурсы.

Практические инструменты:

Отдельная часть вебинара посвящена конкретным техникам самопомощи, которые можно использовать в повседневной жизни.

Кому будет полезно посмотреть запись:

• руководителям и предпринимателям, работающим в условиях высокой ответственности и неопределённости;
• HR-специалистам и специалистам по развитию персонала;
• людям, испытывающим постоянное эмоциональное напряжение и информационную перегрузку;
• тем, кто хочет лучше понимать собственные реакции, управлять своим состоянием и сохранять работоспособность в периоды повышенной нагрузки.

Результат просмотра

После просмотра вы получите более целостное понимание природы тревоги, научитесь замечать факторы, которые усиливают напряжение, и познакомитесь с набором практических инструментов для восстановления внутренней опоры.

Спикер:

Мария Клочко — руководитель консалтинговой группы «Технологии Влияния», врач, кандидат экономических наук, международный сертифицированный консультант по управлению.

Преподаватель РАНХиГС и МГИМО, лектор Российского общества «Знание».

Спикер Гражданского форума БРИКС 2024 (Москва) и 2025 (Рио-де-Жанейро) в направлении «Общественное здоровье и благополучие». Эксперт Евразийского центра аккредитации и обеспечения качества образования и здравоохранения (ECAQA).